Mal-estares frequentes: acidez

Resumo

Embora não seja um problema grave, a acidez durante a gestação costuma causar desconforto e dores. Seguindo estes conselhos você poderá evitá-la.

Você precisa de

• Em primeiro lugar, coma com mais frequência e em porções pequenas.
• Não beba muito líquido durante as refeições.
• Evite os alimentos que desencadeiam a acidez estomacal, como as comidas picantes, frituras e gorduras. Não abuse também do chocolate nem do café.
• Procure não se agachar nem deitar imediatamente depois de comer.
• O melhor é sentar, fazer atividades leves ou caminhar até o corpo acabar a digestão.
• Jante várias horas antes de ir dormir. Se você precisar descansar logo depois de comer, sente-se em um lugar confortável recostada, com a ajuda de almofadas ou travesseiros de apoio para as costas.
• Evite não aumentar excessivamente de peso para não pressionar demais o abdômen e prevenir dores estomacais.

Importante

Muitas mulheres sofrem de acidez estomacal pela primeira vez durante a gestação, principalmente no segundo e no terceiro trimestres, quando o bebê já está maior e pressiona mais o abdômen. Isto acontece porque os altos níveis de progesterona e estrogênio característicos da gravidez relaxam o músculo que divide o estômago do esôfago, causando refluxo.

Se o problema persistir ou causar dores fortes, consulte o seu obstetra. Ele poderá prescrever um antiácido que não faça mal ao bebê.